http://diet.ja314.com/ 体脂肪率を減らすことを目的として情報を収集してみることにしました。見た目は太っているとは思ってなくても、体脂肪率を計算してみると結構、日本人は標準以上の体脂肪を保有しているものらしいですね。体脂肪率を平均、標準に減らしていきましょう。 ja Copyright 2008 Sat, 21 Jun 2008 15:29:02 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 体脂肪率平均値 成人男子が１５から１９％、 成人女子は２５％前後 が一般的であると言われています。。 それでは、肥満というのはどのくらいの体脂肪率になることを言うのでしょう？ 肥満とは、体内の脂肪の蓄積が不必要に過剰となった状態のことを言います。 肥満であるかどうかのポイントは、体重ではなく、体脂肪率が高いかということで決まるということです。 そして、高い体脂肪率、つまり肥満の定義はいろいろな説がありますが、目安としては 軽度の肥満 男性が体脂肪率２０％以上 女性が３０％以上 中度の肥満 男性が２５％以上 女性が３５％以上 重度の肥満 男性が３０％以上 女性が４０％以上 というのがだいたいの判断基準となると言われています。 ただ、この体脂肪率も、あくまでも目安としての基準であり、年齢によっても若干異なってきますので注意してください。 [PR]HDD 復旧 方法 ]]> http://diet.ja314.com/10/post/ http://diet.ja314.com/10/post/ 10体脂肪率とは Tue, 08 May 2007 09:11:58 +0900 ゴルフ初心者のためのゴルフクラブの選び方 ]]> http://diet.ja314.com/10/post_1/ http://diet.ja314.com/10/post_1/ 10体脂肪率とは 体脂肪計 体脂肪率 Tue, 08 May 2007 12:49:04 +0900 メタボリックシンドロームとは メタボリックシンドロームは、体脂肪率を減らすときに考えなくてはならないキーワードのひとつと言えます。 メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満（体脂肪率が高い状態）によって、さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態のことを言います。最近では治療の対象として考えられるようになってきました。 このメタボリックシンドロームで、注目されているのが内臓脂肪。高血圧・高脂血症・糖尿病などの生活習慣病はそれぞれ独立した病気ではなく、内臓脂肪が蓄積して体脂肪率が高くなる内臓脂肪型肥満が原因と言われています。 さらに、体脂肪率が高くなりメタボリックシンドロームが進んでいくと、動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞などの危険性が高まることがわかってきました。このように、体脂肪率が高くなり、内臓脂肪型肥満になってくるといろいろな病気が引き起こされやすくなった状態となってしまうので注意しましょう。 メタボリックシンドロームのチェック方法 メタボリックシンドロームかどうかを調べるには、次の項目をチェックしてみてください。 １．へそ回りが男性で85cm以上、女性で90cm以上 ２．高脂血症：中性脂肪が150以上、または善玉コレステロールと呼ばれるHDLが40未満 ３．高血圧：上は130以上、下が85以上 ４．高血糖：血糖値が空腹時で110以上 もし、1に加えて2?4のうち2つ以上が当てはまるなら、メタボリックシンドロームの可能性が高いと考えられます。メタボリックシンドロームについても意識しながら体脂肪率を減らすことを考えていきましょう。 [PR]ヨークシャーテリアの飼い方・しつけ方 ]]> http://diet.ja314.com/10/post_2/ http://diet.ja314.com/10/post_2/ 10体脂肪率とは Tue, 08 May 2007 17:28:17 +0900 30代の女性のための転職ナビ ]]> http://diet.ja314.com/20/post_3/ http://diet.ja314.com/20/post_3/ 20体脂肪率と運動 Mon, 14 May 2007 10:51:43 +0900 印鑑通販ランキング！象牙印鑑からチタン印鑑まで作成価格を比較 ]]> http://diet.ja314.com/20/post_4/ http://diet.ja314.com/20/post_4/ 20体脂肪率と運動 Mon, 14 May 2007 10:52:21 +0900 30代の女性のための転職ナビ ]]> http://diet.ja314.com/20/post_5/ http://diet.ja314.com/20/post_5/ 20体脂肪率と運動 Mon, 14 May 2007 10:53:13 +0900 ホームヘルパー資格取得体験談 ]]> http://diet.ja314.com/30/post_6/ http://diet.ja314.com/30/post_6/ 30カロリーコントロール Mon, 14 May 2007 10:55:25 +0900 キャンプ場へＧＯ!バーベキューでアウトドアを楽しもう]]> http://diet.ja314.com/30/post_7/ http://diet.ja314.com/30/post_7/ 30カロリーコントロール Mon, 14 May 2007 10:55:52 +0900 カロリーコントロールダイエットとは、カロリー分を控えめに抑えて調理された食事を、日常生活に取り入れて、ダイエットをする、というもので、こういった、カロリーコントロールダイエットは、不規則な食生活を強いられてしまい、太ってしまった方のためのダイエット法の一つとして利用されています。 カロリーコントロールダイエットとは、日常生活でよく利用されている食材を利用しつつも、カロリー分を抑えて、体に余計な脂肪分がつきにくいように工夫された、料理を利用して、カロリー分をコントロールし、体をスリムにすることを目指す、という、ダイエット方法です。 ダイエットの方法の一つである、カロリーコントロールダイエットによるダイエット法とは、このように、太ってしまった方等が、日常食事をする際に、よく利用する食材を利用しつつ、カロリーを抑えて、無理なくやせることを目指す、というダイエット方法です。 ダイエットの方法の一つである、カロリーコントロールダイエット用に用意されたレシピには、普段料理をする際に使う食材を利用しながらも、簡単に料理を作ることができるように工夫されたレシピもあります。普段忙しくて、料理をするのが面倒だ、といった方は、こういったレシピを利用してみてはいかがでしょうか。 http://diet.ja314.com/30/post_8/ http://diet.ja314.com/30/post_8/ 30カロリーコントロール Mon, 14 May 2007 10:56:20 +0900 カロリーコントロールダイエットとは、カロリー分を控えめに抑えて調理された食事を、日常生活に取り入れて、ダイエットをする、というもので、こういった、カロリーコントロールダイエットは、不規則な食生活を強いられてしまい、太ってしまった方のためのダイエット法の一つとして利用されています。 カロリーコントロールダイエットは、このように、日常生活で、仕事等で忙しく、不規則な食生活を強いられてしまい、体に余計な脂肪分がついてしまった方のみならず、体に余計な脂肪分がついてしまうのを、防ぎたい、と考えている方にとっても、役に立ちます。 ダイエットの方法の一つである、カロリーコントロールダイエット用に取り入れられた食事には、日常生活を送るのに必要な栄養分がバランスよく含まれていて、なおかつ、カロリーが抑えられているので、カロリーコントロールダイエットをすることによって、無理なくダイエットに取り組むことができます。 ダイエットの方法の一つである、カロリーコントロールダイエット用に用意されたレシピには、このように、様々な食材を利用して、カロリーを抑えつつ、ダイエットをすることができるよう、工夫されたレシピが揃えられていて、ダイエットをしたい、と考えている方をサポートしています。 http://diet.ja314.com/30/post_9/ http://diet.ja314.com/30/post_9/ 30カロリーコントロール Mon, 14 May 2007 10:56:54 +0900 日常生活を送る上で、欠かせない食事を取りながら、なおかつ、理想的な体型を維持することができればよいのですが、サラリーマンの方等で、不規則な食生活を強いられてしまい、太りがちな方もいるのではないでしょうか。こういった方には、カロリーコントールダイエットは役に立ちます。 カロリーコントロールダイエットは、このように、日常生活で、仕事等で忙しく、不規則な食生活を強いられてしまい、体に余計な脂肪分がついてしまった方のみならず、体に余計な脂肪分がついてしまうのを、防ぎたい、と考えている方にとっても、役に立ちます。 ダイエットをして、体をスリムにしたい、と考えている方は、無理に食事を抑えて、ダイエットするのではなくて、このように、きちんと食事をとって、体に必要な栄養分をとりつつ、ダイエットに取り組むことのできる、カロリーコントロールダイエットを試してみてはいかがでしょうか。 料理が好きな方で、ダイエット用の料理にもチャレンジしてみたい、と考えている方は、こういった、カロリーコントロールダイエット用に用意されたレシピを利用して、自分なりに工夫しながら、料理を楽しみつつ、ダイエット用の料理を作ってみてはいかがでしょうか。 http://diet.ja314.com/30/post_10/ http://diet.ja314.com/30/post_10/ 30カロリーコントロール カロリーコントロール 体脂肪率 Tue, 28 Aug 2007 14:37:28 +0900 ダイエットウィスキーってご存知だろうか。ウィスキーを飲んで痩せられるということなのか。なんだかよくわからないけど、そんなニュースをみつけたので紹介してみたい。 ウィスキーといえば、お酒の中でもコレステロールの高いイメージがあるのだが、インドの経済界における大御所であるヴィジャイ・マッリヤーという人物を中心とするUB（ユナイテッド・ブリュワリーズ）グループが、無色であるウィスキーならびにコレステロールが高くないダイエット・ウィスキーなるものの開発に成功したとの発表があったようだ。このダイエットウィスキー、既に米国においては特許の取得も住んでいるとのこと。 この発表がなされたのは、ロンドンビジネススクールで開催された「21世紀のアントレプレナーの会」というところらしい。これまでにないタイプの蒸留酒ということで、今のところ、EUとの間でこの酒のアルコールの分類についてもめているらしい。 ダイエットウィスキーを発表したＵＢグループとは、バンガロールに拠点を置く大手のコングロマリット。メインの事業としている蒸留酒事業において、世界でも第2位という大きさを誇っている。また、キングフィッシャー・エアラインズというのは、インド国内で30％というシェアをもっている航空会社である。 ダイエットの方法にもいろいろあるが、のんびりウィスキーを飲みながらダイエットもできるとなると、飽きっぽい人や、怠けがちな人にでもオススメなアイテムとなるのではないだろうか。でも、やはりお酒、ダイエットウィスキーを飲みながら、おつまみを食べ過ぎて太っちゃったなんてことにならないように注意したいものである。 ]]> http://diet.ja314.com/90/post_11/ http://diet.ja314.com/90/post_11/ 90ダイエット関連ニュース ダイエットウィスキー Sat, 21 Jun 2008 15:29:02 +0900